iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.

आंतरायिक उपवास क्या है?

आंतरायिक उपवास एक खाने का पैटर्न है जहां आप खाने और उपवास की अवधि के बीच चक्र करते हैं। यह इस बारे में कुछ नहीं कहता है कि किन खाद्य पदार्थों को खाना है, बल्कि जब आपको उन्हें खाना चाहिए।

अधिक जानकारी के लिए देखें; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

कई अलग-अलग आंतरायिक उपवास विधियां हैं, जिनमें से सभी दिन या सप्ताह को खाने की अवधि और उपवास की अवधि में विभाजित करती हैं। ज्यादातर लोग हर दिन पहले से ही "उपवास" करते हैं, जबकि वे सोते हैं। आंतरायिक उपवास उतना ही सरल हो सकता है जितना उस उपवास को थोड़ा लंबा करना। आप इसे नाश्ते को छोड़ कर, दोपहर को अपना पहला भोजन और रात के 8 बजे अपने अंतिम भोजन में कर सकते हैं।

फिर आप तकनीकी रूप से हर दिन 16 घंटे उपवास करते हैं, और अपने खाने को 8 घंटे खाने वाली खिड़की तक सीमित रखते हैं। यह आंतरायिक उपवास का सबसे लोकप्रिय रूप है, जिसे 16/8 विधि के रूप में जाना जाता है।

इसके बावजूद कि आप क्या सोच सकते हैं, आंतरायिक उपवास वास्तव में करना काफी आसान है। कई लोग उपवास के दौरान बेहतर महसूस करने और अधिक ऊर्जा होने की रिपोर्ट करते हैं।

भूख आम तौर पर एक मुद्दे का इतना बड़ा नहीं है, हालांकि यह शुरुआत में एक समस्या हो सकती है, जबकि आपके शरीर को विस्तारित अवधि के लिए खाना नहीं खाने की आदत हो रही है।

उपवास की अवधि के दौरान किसी भी भोजन की अनुमति नहीं है, लेकिन आप पानी, कॉफी, चाय और अन्य गैर-कैलोरी पेय पी सकते हैं।

आंतरायिक उपवास के कुछ रूप उपवास अवधि के दौरान कम मात्रा में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अनुमति देते हैं।

उपवास करते समय आम तौर पर पूरक लेने की अनुमति दी जाती है, जब तक कि उनमें कैलोरी नहीं होती है।

iFasting ऐप आपके लिए क्या कर सकता है?

यह ऐप iFasting को इंटर फास्टिंग ऐप भी कहा जाता है, रुक-रुक कर चलने वाला ऐप उपवास की गतिविधियों को अधिक प्रबंधनीय बनाता है। IFasting से आप आसानी से दिन, सप्ताह और यहां तक ​​कि महीने तक अपने उपवास की प्रगति की निगरानी कर सकते हैं। यह आपको स्वस्थ जीवन शैली के अपने प्रयास को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आपके उपवास के जानकारीपूर्ण परिणाम देगा।

यह दूसरे को समझने के लिए एक सरल कदम प्रदान करता है कि उसे आखिर में क्या हासिल करना है।